سبک زندگیتو سالم کن !!!

امروزه با سریع و صنعتی شدن جوامع و کم تحرکی انسان امروزی داشتن شیوه زندگی سالم بیش از پیش ضروری به نظر میرسد. تغذیه سالم اصلیترین گام برای داشتن سبک زندگی سالم است. در این راستا مهمترین اصل در تغذیه سالم تعادل در دریافت انواع ویتامین، مواد معدنی، فیبر، پروتئین و سایر ریزمغذیها با کالری مورد نیاز بدن است. این امر باید با ایجاد احساس بهتر و انرژی بیشتر همراه و تکمیل شود. نه تنها تمام اعضای بدن برای عملکرد بهتر و حفظ و ارتقای سلامت به تغذیه سالم وابسته اند. بلکه بسیاری از بیماریهای روحی و روانی نیز ریشه در تغذیه ناسالم دارند. تغذیه سالم بیشتر بر پایه میوه سبزیجات، غلات سبوسدار، حبوبات، پروتئین و مغزیجات استوار است. در حالی که غذاهای ناسالم سرشار از چربی اشباع، چربی ترانس، نمک و قندهای افزودنی هستند. ما اینجاییم تا در کنار هم داشتن لایف استایل سالم رو تمرین کنیم. در ضمن به شما اثبات کنیم که خوراکیهای سالم و رژیمی میتونن خیلی هم خوشمزه باشن. خوراکی هایی مثل جو دوسر، جو دوسر پرک، کینوا، گرانولا، پاستا کینوا، دانه چیا و کره بادام زمینی.