خانه » Blog » رسپی با دانه چیا | پودینگ دانه چیا
دانه چیا به خاطر خواص بی نظیرش معجزه سلامتی نامیده می شود. این سوپرفود مغذی به خوبی توانسته در سبد غذایی بدنسازان، ورزشکاران و تمام کسانی که به سلامتی و کاهش وزن اهمیت می دهند، جایی برای خود باز کند. دانه چیا نه تنها با خواص شگفت انگیرش بلکه بخاطر مصرف ساده و راحت آن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. از این رو اگر مایل به تهیه دانه چیا با کیفیتی تضمین شده هستید می توانید از طریق لینک خرید دانه چیا تهیه بفرمایید.
شما می توانید به سادگی دانه چیا را به صورت خام، محلول در مایعاتی همچون آب، شیر و آبمیوه های طبیعی مصرف کنید که از میانشان شیر گزینه ی بهتری در نظرگرفته می شود. اگر می خواهید به سادگی وزن خود را کاهش دهید و از سلامت قلب، سیستم گوارش، پوست و موی خود مطمئن شوید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
دانه چیا همچون شیر یک منبع غنی از کلسیم، پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که ترکیب این دو می تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند که چند مورد آن به شرح زیر است:
پودینگ دانه چیا یک دسر لذیذ، ساده و مقوی برای روزهای گرم تابستان می باشد. پودینگ دانه چیا خنک، خامه ای و کمی شیرین است که می توان آن را با کمی دارچین، میوه های تازه، گرانولا، عسل ترکیب کرد. شما می توانید این بمب انرژی که سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم است را به عنوان یک صبحانه رژیمی یا یک میان وعده دلپذیر استفاده کنید.
توجه داشته باشید اگر به دنبال کاهش وزن ولاغری هستید بهترین زمان مصرف دانه چیا در وعده صبحانه است. چراکه علاوه بر بالابردن سطح انرژی می تواند مدتی طولانی شما را بدون افت قندخون سیر نگه دارد.
مواد مورد نیاز برای تهیه پودینگ دانه چیا به راحتی در هر خانه ای یافت می شود و لازم نیست برای تهیه آن زمان و هزینه گزافی صرف کرد. تنها کافی است برای تهیه آن مراحل زیر را دنبال کنید.
مواد اولیه مورد نیاز :
همان طور که ملاحظه فرمودید طرز تهیه پودینگ دانه چیا بسیار راحت است و نیاز به زمان خیلی کمی دارد. در این دستور به جای موز می توانید از سیب، به جای پودر نارگیل از دارچین و به جای پودر گردو از پودر بادام و پسته استفاده کنید و در رسپی تنوع ایجاد کنید. علاوه بر این به جای شیر هم می شود خامه و انواع آبمیوه های طبیعی را جایگزین کرد.
دانه چیا به همراه شیر یک منبع غنی از پروتئین، فیبر، کلسیم، امگا3 و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند فواید زیادی برای شما از افزایش انرژی گرفته تا کاهش وزن و سلامت روده ها به همراه داشته باشد.
از مهم ترین خواص آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
جدول زیر ارزش غذایی پودینگ دانه چیا را به شما نشان می دهد.
جدول ارزش غذایی یک فنجان معادل 205 گرم پودینگ دانه چیا
یکی از بهترین دسر ها که من خیلی دوستش دارم
سپاس از لطفتون
پودینگ چیه؟
پودینگ به دسر همراه با شیر و میوه و عسل گفته میشه
وااااو😍😋🤤
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
دیدگاه *
نام *
ایمیل *
وب سایت
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
Δ
نام کاربری یا آدرس ایمیل *
رمز عبور *
ورود
رمز عبور را فراموش کرده اید؟ مرا به خاطر بسپار
هنوز حساب کاربری ندارید؟
