Blog

08 آذر

آموزه های مدیاف

این خوراکی های سالم را برای زنگ تفریح مدرسه فرزندت بذار

• آذر 8, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

همانند وعده صبحانه، میان وعده برای فرزندانتان که به مدرسه یا مهدکودک می روند بسیار مهم و حائز اهمیت است. چراکه ...

ادامه مطلب

30 آبان

آموزه های مدیاف

6 رسپی رژیمی و ساده با آرد جو دوسر

• آبان 30, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

آرد جو دوسر سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم و روی است. آرد جو دو...

ادامه مطلب

23 آبان

آموزه های مدیاف

طرز تهیه 10 غذای لذیذ و رژیمی با کینوا

• آبان 23, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

  کینوا یک انتخاب مغذی برای افرادی است که به دنبال منابع پروتئین گیاه...

ادامه مطلب

22 آبان

آموزه های مدیاف

خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی که از آن بی خبرید!

• آبان 22, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

کره بادام زمینی سرشار از فیبر، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، مس، فولات ، نیاسین، آهن ، سلنیوم ، ویتامین Eو B6 می باشد...

ادامه مطلب

16 آبان

آموزه های مدیاف

7 خوراکی مقوی و سالم برای دوران بارداری

• آبان 16, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

الگوهای غذایی سالم قبل و در طول بارداری موجب کاهش خطر ابتلا به اختلالاتی مانند دیابت بارداری، زایمان زودرس، عوارض...

ادامه مطلب

08 آبان

آموزه های مدیاف

کینوا بهترین جایگزین برنج برای رژیم و دیابتی ها

• آبان 8, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

برای افراد دیابتی، کینوا مناسب ترین جایگزین برای برنج است. در مقایسه با سایر غلات شاخص گلیسمی پایینی دارد و یک من...

ادامه مطلب

01 آبان

آموزه های مدیاف

طرز تهیه 9 دسر خوشمزه و سالم با میوه خشک

• آبان 1, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

  میوه های خشک شده یکی از مغذی ترین و سالم ترین میان وعده ها هستند. م...

ادامه مطلب

22 مهر

آموزه های مدیاف

20 تا از بهترین رسپی های سالاد رژیمی کینوا

• مهر 22, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

کینوا فاقد گلوتن است و حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، روی، فیبر ، کربوهیدرات، فولات و آنتی اکسیدان است. آماده شدن ...

ادامه مطلب

17 مهر

آموزه های مدیاف

6 مزیت استفاده از کینوا برای لاغری

• مهر 17, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

کینوا یک دانه خوراکی است که به خوبی خودش را در صدر لیست غذاهای سالم جای داده است. چراکه کینوا فقط یک غذا نیست، بل...

ادامه مطلب

15 مهر

آموزه های مدیاف

طرز تهیه انواع شیرینی رژیمی| 6 مافین جذاب بدون روغن و شکر

• مهر 15, 1402
• توسط مریم فاتح
• 0 دیدگاه

مافین ها نان های نیمه شیرین و یا کیک هایی هستند که برای یک نفر تهیه می شوند. این میان وعده های پرطرفدار و لذیذ می...

ادامه مطلب