تو خونه معده ات رو اسلیو (کوچک)کن!

این روزها شیوه های زیادی برای لاغری توصیه می شه که یکی از اونها عمل اسلیو یا همون کوچیک کردن معده است!

اسلیو معده به جراحی کوچک کردن معده می گن که جزو جراحی های پر هزینه و دردناک محسوب می شه. همچنین احتمال عوارض بعد از جراحی بسیار رایجه. در جراحی اسلیو که معمولا 70 تا 80 درصد معده برداشته می شه! پس این شیوه راه حل مناسبی برای تمام افراد با وزن های متفاوت نیست.

ضمن اینکه عوارض بعدش مثل سوهاضمه،ریزش مو وافتادگی پوست، تهوع، عدم تحمل حجم مشخصی از غذا و ایجاد زخم معده و سنگ کیسه صفرا می تونه خیلی آزاردهنده باشه. حالا که دلمون نمی خواد بریم زیر تیغ جراحی و بعد هزینه های سرسام آور بیمارستان و تحمل درد، دچار این عوارض بشیم باید چی کار کنیم تا معده مون کوچیک بشه و کمتر گرسنه بشیم؟! اصلا مگه می شه معده رو بدون جراحی کوچک کرد؟!

 پاسخ به این سوال یک بله محکمه! می تونم با اطمینان بهت بگم راه حلت اینجاست!

پس تا آخر این مقاله رو بخون و با ما همراه شو چون می خوایم امروز چند راه حل خوب به همراه یک نوشیدنی فوق العاده بهتون معرفی کنیم تا بدون دردسر و به راحتی توی خونه ی خودتون معده تون رو کوچک کنید.

قبل از اینکه فرمول معجزه آسامون رو بگم  لازمه به همراه راه حل هامون چند تا نکته رو بهتون گوشزد کنم:

  1. اول از همه اینکه یکی از دلایلی که باعث بزرگ شدن حجم معده می شه اینه که بعد از اینکه احساس سیری کردین به غذا خوردن ادامه بدین. شاید بگین تو مهمونی ها بیشتر این اتفاق می افته و ما تو رودربایسی مجبوریم بخوریم! یا اینکه رستوران رفتیم و دلمون نمی یاد بقیه غذا رو دست نخورده باقی بذاریم. اما این رو یادتون باشه هیچ چیز مهم تر از سلامتی شما نیست و هیچ کس در دنیا وقتی دچار چاقی و عوارض بعدش شدید جای شما با این مشکلات دست و پنجه نرم نمی کنه. پس هر وقت احساس کردین سیر شدین دست از غذا خوردن بکشید. حتی اگر رستوران رفتید می تونید برای باقی غذا تقاضای ظرف یک بار مصرف کنید تا در زمان دیگه ای مابقی غذا رو میل کنید.
  • نداشتن تحرک و فعالیت کافی در طی روز باعث افزایش چربی های معده می شه. ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی مثل پیادروی در روز می تونه شروع خوبی باشه.
  • نداشتن خواب کافی می تونه تبعات منفی بسیاری برای بدنتون داشته باشه. عدم خواب کافی باعث می شه تعادل هورمون های گرسنگی به هم بخوره! این جوری ممکنه با وجود خواب ناکافی در زمان سیری هم احساس گرسنگی داشته باشید و بی دلیل سراغ یخچال برید!
  • یکی از راهکار های ساده برای کوچک کردن معده اینه که به جای حجم غذا تعداد معده هاتون رو افزایش بدین. شما می تونید در طی روز دفعات بیشتری غذا بخورید ولی در حجم کمتر. این طوری نه تنها قندخونتون کم نمی شه بلکه تمایلتون برای خوردن غذاهای شیرین هم کمتر می شه.
  • نوشیدن آب قبل از هر وعده غذا و پر کردن حجمی از معده با آب، یه ترفند ساده و طبیعی برای عادت دادن معده به خوردن غذای کمتر هست که منجر به اسلیو معده می شه. به همین سادگی!
  • اگر بعد از احساس گرسنگی 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و بعد سراغ غذا یا یخچال برید، معده ی شما عادت می کند کم کم  به حس گرسنگی غلبه کنه.
  • بهتره در وعده هاتون از مواد غذایی با فیبر بالا استفاده کنید تا زودتر به شما حس سیری بده و تایم بیشتری  شما رو سیر نگه داره. اگر می خوای با این مواد غذایی آشنا بشی حتما مقاله ی “پنج دانه خوراکی دشمن سر سخت چاقی، چربی سوز قوی” ما رو مطالعه کن. اونجا می تونی پنج تا دانه خوراکی بی نظیر رو باهاش آشنا بشی که در کوچک شدن معده کمک زیادی بهت می کنه.

حالا بریم سراغ فرمول های معجزه آسامون برای اسلیو معده!

اول یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو در یک لیوان آب جوش بریز و بهش آب یک لیموی تازه رو اضافه کن و هر روز صبح ناشتا میل کن. این ترکیب بهشتی توی کاهش اشتهات خیلی موثره و به کوچک شدن معده ات کمک زیادی می کنه.

8 دیدگاه در “تو خونه معده ات رو اسلیو (کوچک)کن!

  1. صادق گفت:

    جراحی برای لاغری واقعا باید آخرین انتخاب باشه اصلا درست و اصولی نیست

    1. madiaf گفت:

      لاغر شدن فقط به کمی اراده نیاز داره جراهی اسلیو خودش کلی عوارض داره

  2. مینا گفت:

    خیلی عالی بود با این روش دیگه لازم نیست زیر تیغ جراحی بریم که خودشم کلی عوارض داره

    1. madiaf گفت:

      به جای جراحی برای لاغر شدن بهتره رو ارادمون کار کنیم که در همه مراحل زندگی به کار میاد.

  3. جیدا گفت:

    واقعا آب و دتاکس خوردن به از بین بردن اشتها کمک میکنه من که خیلی نتیجه گرفتم

    1. madiaf گفت:

      نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در طول روز معجزه میکنه

  4. وانیا گفت:

    سمت اسلیو مگر در موارد خیلی خاص نرید. هر قسمت معده یک سری ویتامینها رو جذب میکنه واقعا مضره.

    1. madiaf گفت:

      متاسفانه الان خیلی باب شده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

منو
فروشگاه
حساب کاربری من
0 محصول سبد خرید