اگر این روزها هروقت جلوی آینه می ری احساس می کنی پوستت کدر شده و دیگه مثل سابق شفاف نیست! این مقاله رو ازدست نده.
برای همه ی ما پیش اومده که گاهی با خودمون می گیم سلبریتی ها چی کار می کنن که پوستشون انقدر صاف و یکدسته؟! چطور ممکنه تو این سن وسال تا این حد جوون به نظر می رسند؟ واقعا همه اش به خاطر جراحی پلاستیک و مکاپ و فیلتره؟! ولی گاهی پیش اومده که صورت های بدون آرایششون رو دیدیم و به این نتیجه رسیدیم که واقعا پوست خوبی دارن. شاید به خاطر ژن خوب یا آب و هواشون باشه؟
اما در کشورمون و حتی اطرافیان خودمون عزیزانی رو می بینیم که پوست درخشان و روشنی دارن و به اصطلاح پوستشون زنده و شادابه! حالا اگر شما هم حتی برای یک بار هم که شده مثل من به همه ی اینها فکر کردی تا پایان این مقاله با من بیا چون می خوام ۵ تا خوراکی بهت معرفی کنم که با خوردنشون پوستت مثل آینه بشه!
- کینوا
- برنج قهوه ای
- کلم بروکلی
- دانه چیا
- بادام درختی
خواص کینوا برای پوست و مو
کینوا غنی از ویتامین‌های B هست که ملانین تیره رو در پوست کم می کنه و باعث درمان لکه‌های پیری و سایر مشکلات مربوط به رنگدانه‌ی پوست کمک میکنه. ویتامین B3 موجود در کینوا در درمان آکنه و جوش بسیاراثربخشه چراکه قرمزی و التهاب آکنه ها رو کم می کنه.
کینوا حاوی ویتامین A و آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زورس جلوگیری می کنه. این نوع از ویتامین خطوط ظریف پوست رو کم می کنه و باعث میشه پوستتون جوان به نظر برسه. شما می تونید علاوه بر مصرف خوراکی کینوا، به صورت ماسک هم از اون استفاده کنید. حالا چی جوری؟
مواد مورد نیازمون برای ماسک کینوا :
نصف فنجان آب ، ۵ قاشق غذاخوری کینوا و ۳ قاشق غذاخوری عسل.همین!
اول آب رو بذار گرم شه وقتی به جوش اومد کینوا رو به آب اضافه کن و حدود ۲۰ دقیقه اجازه بدین کینوا در آب خیس بخوره. بعد کنار بذارین تا آب ولرم یا خنک بشه. حالا وقتشه عسل رو به اون اضافه کنید. ماسکتون حاضره.
ماسک رو به صورتتون بزنید و با حرکات دایره ای شکل و به صورت ملایم پوست خودتون رو ماساژ بدین، به طوری که کاملاً جذب پوستتون بشه. بعد از ۲۰ دقیقه، صورت خودتون رو با آب بشورید.این روند را حداقل ۳ بار در هفته تکرار کنید و معجزه اش رو ببینید.
برنج قهوه ای برای لک های صورت
حالا یک راهکار جذاب دیگه از دل طبیعت! برنج قهوه ای که دارای فیبر بالا و مواد معدنی مورد نیاز برای پوسته که باعث رفع لکه های پوستی شما میشه .همچنین پروتئین‌های موجود در این برنج مثل یک لایه بردار قوی عمل می کنه. برنج قهوه ای به رشد سلولی کمک می کنه و جریان خون رو در پوست شما بالا می ره و باعث روشن شدن پوستتون می شه. حالا چی جوری؟
برای داشتن یه پوست بی عیب و نقص یه دستورالعمل ساده و فوق العاده بهتون می دم تا اگر از طعمش خوشتون نمیاد اینطوری بتونین از خواصش بهره مند بشین.
نصف فنجان برنج قهوه‌ای و یک فنجان آب و کمی پنبه تمیز همه ی اون چیزی هست که لازمه!
برنج ها را در یک کاسه تمیز بریز و اون رو با آب به مدت ۱۵ دقیقه خیس بده. تا مواد مغذی اضافی برنج به آب منتقل شه .مخلوط رو صاف کن، آب رو ذخیره کن و برنج رو جداگانه برای مصرف خوراکی بپز.
حالا وقتشه که پنبه تمیز رو درون مایع فرو کنی و صورت خودتون رو باهاش تمیز کنی. برای چند دقیقه به آرومی ماساژ بده. حدود ۱۰ دقیقه هم بهش اجازه بده تا کاملاً خشک بشه. سپس صورت خودتون رو بشورید. شما می تونید هر روز این کار رو تکرار کنید و از درخشش پوستتون لذت ببرید.
کلم بروکلی برای پوست صورت
حتی بهترین آرایشگرهای دنیا هم نمی‌تونند بی‌طراوتی پوست رو با جادوی آرایش پوشش بدن. یکی از دلایل مهم کدری پوست، کمبود رطوبت در پوست شماست. اگر به دنبال یه آبرسانی طبیعی برای شادابی پوست خودتون هستید، کلم بروکلی رو فراموش نکنید. بروکلی به خاطر گلوکورافانین که ماده سازنده اون هست باعث التیام سلول‌های آسیب‌دیده پوست می شه. این ماده خوراکی سلول‌ها رو جوون و شاداب نگه می‌داره. پس اگر به فکر جوونی و شادابی پوستتون هستید، کلم بروکلی رو حتما به رژیم غذایی هفتگی تون اضافه کنید.
دانه چیا برای پوست
دانه چیا درست مثل یه فرشته مهربون برای پوست شما عمل می کنه! یکبار چوب جادوییش رو می چرخونه و پوست شما رو با طلسم زیبایی جادو می کنه. واقعا چطور این کار رو می کنه؟!
اول از همه به خاطر آنتی اکسیدان فراوانش با رادیکال آزاد پوست مبارزه می کنه و پوست رو در برابر چین و چروک احتمالی محافظت می کنه. دانه چیا خاصیت ضدالتهابی و خنک کنندگی پوست داره و برای تسکین آفتاب سوختگی بی نظیره.دیگه چی کار می کنه؟
شنیدین می گن برای اینکه پوست شما در برابر نور UV مقاوم باشه باید سد پوستی قوی داشته باشین؟ خوب دانه چیا که سرشار از امگا ۳ هست این کار رو براتون انجام می ده و دیگه می تونین از شر جوش و آکنه خلاص بشین. علاوه بر اون، یکی از ویژگی های مهم دانه چیا اینه که آب زیادی درون خودش نگه می داره پس می تونه یک آبرسان قوی و طبیعی و البته خوشمزه باشه. بازم هست؟
بله معجزه ی این دانه ی خوراکی تمومی نداره! دانه چیا سرشار از ویتامین ث، ویتامین آ، پتاسیم و آهنه. این مواد در کنار هم کشسانی پوست رو افزایش می دن. درنهایت باعث جوانی و روشن شدن پوست و درخشش می شن.
حالت ژلاتینی دانه چیا هم از شل شدن و افتادگی پوست جلوگیری میکنه.
خواص بادام درختی برای پوست
درباه ی خواص بیشمار بادام درختی می شه چند جلد کتاب نوشت و ما می خوایم در مورد خواص بی نظیرش برای پوست به شما بگیم. اول از همه شما می تونید از روغن بادام برای یک مرطوب کنندگی قوی استفاده کنید. این روغن باعث از بین بردن جوش های سرسیاه و آکنه شده و از خشک و زبر شدن پوست جلوگیری می کنه. بادام درختی مقادیر زیادی از ویتامین E داره که باعث جلوگیری از صدمات ناشی از تابش به پوست صورت می شه.بادام همچنین حلقه های تیره ی دور چشم و پف چشم رو کاهش می ده.
شما می تونید بادام رو در آب بشورید و اون رو له کنید. سپس خمیرش رو بر روی اطراف چشم خود بمالید و شب تا صبح بمونه. خواص مرطوب کنندگی بادام باعث از بین بردن پف و تیرگی دور چشم می شه.
از دیگر خواص بادام اینه که سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست، و می تونه از پوست شما در برابر آلودگی هایی مثل اشعه ماورای بنفش و دود سیگار و اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت کنه. مصرف تعدادی بادام در روز، نیاز روزانه بدن به ویتامین E را برطرف میکنه.
همچنین از فواید دیگه ی بادام، وجود روی در اونه که به سلامت پوست کمک میکنه. شاید این روزها بین تبلیغات برای روتین های پوستی اسم نیاسین و ویتامین B به گوشتون خورده باشه! باید بگم بادام منبعی کامل از تمام چیزی است که پوست شما برای سلامتی و شادابی بهش نیاز داره.
در پایان فراموش نکنید که تهیه محصول با کیفیت بسیار مهم و حائز اهمیته. شما می تونید محصولات باارزشی مانند دانه چیا و کینوای درجه یک ایرانی و خارجی رو مستقیما از وارد کننده و عرضه کننده مستقیم و بدون واسطه خریداری کنید. شرکت مدیاف ارائه دهنده بهترین محصولات در بالاترین سطح کیفیته که همیشه آماده خدمت رسانی به شما عزیزان است.
اگر از این مقاله خوشتون اومده حتما نظرتون رو برامون ارسال کنید و اگر دنبال لیستی از سایر مواد خوراکی برای حفظ سلامت پوست هستید حتما مقاله های بعدی ما رو دنبال کنید.