۴ نوشیدنی معجزه آسا ویژه کاهش وزن، پاکسازی کبد و عضله سازی

اگر به دنبال یک نوشیدنی مناسب برای سم زدایی بدنتون و کاهش وزن هستید این مقاله همون چیزی که می خوای!

قرار دادن نوشیدنی‌های چربی سوز در رژیم غذایی می‌تونه سرعت کاهش وزن را افزایش بده. بیاین با هم اسم این پکیج جذاب از نوشیدنی ها رو بذاریم “پکیج معجزه گر”! چون به سادگی سوخت و ساز بدنتون رو افزایش می دن و کالری موردنیازتون رو تامین می کنن. واما اعضای این پکیج جذاب !

نوشیدنی بیبی اسفناج که برای وعده ی صبحانه بهتون پیشنهاد می شه. نوشیدنی جودوسر با هلو که برای میان وعده صبح تا ناهار می تونه یک انتخاب منحصربه فرد باشه. نوشیدنی چیاسید برای وعده ناهار ودر آخر نوشیدنی جودوسر با موز که برای وعده عصرونه پیشنهاد می شه. تهیه این نوشیدنی‌های سالم و مفید کار سختی نیست و زمان زیادی روهم از شما نمی گیره. شما می‌تونید به راحتی نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی تهیه و از خوردنش حسابی لذت ببرید.

۱. نوشیدنی بیبی اسفناج و ماچا

کافیه بیبی اسفناج رو با ماچا و مقداری گلابی و آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید. به همین سادگی می تونید یک نوشیدنی مقوی و خوشمزه درست کنید. تحقیقات نشان داده اسفناج برای لاغری بسیار مؤثره. اسفناج با دارا بودن فیبر زیاد باعث کم شدن اشتهای افراد می‌شه و این یک عامل مهم برای کاهش وزن به حساب می یاد و برای سلامت بدن بسیار مفیده. بیبی اسفناج طعم بهتری نسبت به اسفناج رسیده داره که باعث میشه نوشیدنیتون طعم جذابی هم داشته باشه.

همچنین اسفناج به تقویت عضلات و سیستم ایمنی بدن کمک می کنه. اسفناج سرشار از نیتراته، این ماده عملکرد سلول‌های بدن رو تقویت می‌کنه و انرژی لازم برای ماهیچه‌ها و بافت‌ها رو تامین می‌کنه. اسفناج حاوی مقادیر غنی از آب، کربوهیدرات و انواع آنتی اکسیدان های قویه که برای سلامت کبد بسیار مفید هستند. مصرف اسفناج می تونه به سم زدایی و پاک سازی کبد هم کمک کنه.

همچنین ماچا موجود در این نوشیدنی می تونه سطح آنزیم های کبد رو تا حد زیادی کاهش بده و برای افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی مثمر ثمر باشه. ماچا به خاطر داشتن مقادیر زیادی کاتچین سرعت سوزاندن کالری‌ها رو تا ۳۰ درصد افزایش می‌ده.

شاید براتون جالب باشه که بدونید آبلیمو به تنهایی نمی‌تونه کبد چرب رو درمان کنه. اما مصرفش به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مناسب می‌تونه مفید باشد. آبلیمو حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که می‌تواند به بهبود سلامت کبد کمک کنه. این نوشیدنی مقوی تمام آنچه که یک کبد برای سلامتی نیاز داره در خودش داره. بهترین زمان استفاده از این نوشیدنی فوق العاده هم، صبحه.

۲. اسموتی جودوسر با هلو

 

برای تهیه این نوشیدنی مقداری جودوسر پرک رو با یک لیوان شیر و یک عدد هلو و کمی عسل ترکیب کنید و به عنوان میان وعده قبل از ظهر استفاده کنید.

وقتی نوبت بدنسازی و ورزش می شه همیشه جودوسر یک انتخاب خوب و مهم برای بدنسازان و ورزشکاران به شمار می ره. چراکه مواد مغذی فراوانی داره و کیفیت رژیم شما رو به تنهایی چند پله بالا می‌بره و می‌تونه به اهداف بدنسازی شما کمک کنه.

جو دوسر منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها و پروتئین و همچنین کالری و انرژیست. مصرف جو دوسر، ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از ورزش، متابولیسم و ​​عملکرد شما را بهبود می‌بخشه. از خواص مهم جو دوسر اینه که پروتئین زیادی داره. پروتئین نقش پررنگ و حیاتی در ترمیم بافت ماهیچه‌ای و عضله سازی شما داره. اینکه بتونید پروتئین رو از غذاهای پرکربوهیدراتی دریافت کنید، همیشه یک امتیاز مثبت به حساب می یاد. یک فنجان جو معادل ۶ گرم پروتئین است.

جو دوسر یکی از بهترین و پرفایده‌ترین غلات به حساب می‌یاد. این محصول نقش زیادی در رژیم‌های مختلف لاغری و بدنسازی داره و به روش‌های مختلفی باعث افزایش سلامتی می‌شه. اگر می خواین با خواص بیشترش آشنا بشین حتما مقاله های قبلی سایت رو مطالعه کنید.علاوه بر جودوسر عسل موجود در این نوشیدنی می تونه تاثیر خوبی بر روی کبد شما بذاره. برخی از آنتی اکسیدان های موجود در عسل مانند فلانوئیدها تاثیرگذاری خوبی بر کبد دارن. فلانوئیدها می تونن سمومی که از طریق مصرف برخی از داروها مانند استامینوفن وارد بدن شده اند رو از بین ببرن و از وارد شدن آسیب به کبد و تبدیلش به یک عضو آسیب دیده و چرب جلوگیری کنند.

۳. اسموتی دانه چیا

برای تهیه این نوشیدنی کافیه دانه چیا رو با ماست یونانی،  آواکادو یا خیار و کمی عسل ترکیب کنید و بعد از ظهر میل کنید.

دانه چیا خواص بسیاری برای بدن داره که مهم‌ترینش خاصیت آنتی اکسیدانی اونه. همچنین به بدن کمک می‌کنه تا چربی‌های اضافی روسریع‌تر از بین ببره  و اینطوری به تناسب اندام شما کمک می کنه. دانه چیا هم پروتئین و هم فیبرِ محلول بالایی داره که فیبر محلول، آب رو جذب می کنه و متورم می‌شه. این خاصیت، هضم غذا رو کند می‌کنه و باعث می‌شه برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به جلوگیری از پرخوری کمک می‌کنه.

در ضمن، از جمله خواص دانه چیا اینه که سرشار از پروتئین و امگا۳ هست. پروتئین گرسنگی رو کاهش می‌ده و به عضله سازی کمک زیادی می‌کنه.

همونطور که می دونید بیماری کبد چرب بیماری حاصل از تجمع چربی در کبد است. ابتلا به کبد چرب در دو نوع عمده شایعه:  ناشی از الکل (ناشی از مصرف بیش از حد الکل) و غیر الکلی. برای درمان کبد چرب شما میتونید از مواد غذایی مثل سیر،سویا، قهوه یا دانه چیا استفاده کنید.

۴. نوشیدنی جودوسر با موز

چیا دانه ای غنی از اسید α-لینولنیک (ALA)، آنتی اکسیدان‌ها و فیبره؛ بنابراین می‌تونه برای درمان کبد چرب هم مفید باشه.

برای تهیه یه عصرونه مقوی و خوشمزه کافیه جودوسر رو با یک لیوان شیر و موز و ماست ترکیب کنی و میل کنی. این عصرونه دلچسب می تونه انرژی از دست رفته ات رو بهت برگردونه و برای مابقی روز حسابی سرحالت کنه. علاوه بر اون همون طور که قبلا گفتیم می تونه به سلامتی و کاهش وزنت هم کمک زیادی کنه.

اما این همه ی چیزی نیست که از این نوشیدنی نصیبمون می شه. موز درون این نوشیدنی به علت کربوهیدرات زیادش، یکی از بهترین گزینه هاست و محبوبیت زیادی هم در بین بدنسازان داره. در واقع موز به میوه‌ی عضله‌ساز معروفه. پتاسیم و منیزیم موجود در موز برای تقویت ماهیچه‌ها و کاهش فشار روی عضلات مفیده. معمولا توصیه می‌شه که موز را به عنوان یک وعده قبل از تمرینات بدنسازی مصرف کنی و این نوشیدنی می تونه این کار رو برات انجام بده.

ودر نهایت شیر و ماست موجود در این نوشیدنی مقوی می تونه کمک زیادی به درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب کنه.

حالا که با چهار نوشیدنی مفید آشنا شدیم شاید این سوال پیش بیاد که از کجا دانه چیا و جودوسر مرغوبی بگیریم که خیالمون بابت اصالت و کیفیت محصول راحت باشه؟

پاسخ به این سوال خیلی ساده است. برای محصولات خوراکی رو که مستقیما با سلامت شما و اعضای خانوادتون در ارتباطه باید از جایی خرید کنید که بتونید مطمئن باشین کیفیت مرغوب و البته قیمت منصفانه ای داره. شرکت مدیاف به عنوان واردکننده مستقیم محصولات درجه یک به شما این امکان رو می ده که بدون واسطه از خود واردکننده خریداری کنید. این طوری هم خیالتون از بابت کیفیت محصول راحت می شه هم در هزینه تون صرفه جویی می شه.