اغلب خرید بسته های 12 کیلویی دانه چیا محبوب فروشندگان محصولات سلامت محوره. لازمه بدونید اکثر مشتریاتون میخوان دانه چیا رو برای لاغری استفاده کنن. ولی شاید نحوه استفاده و این که چجوری تو روند کاهش وزن اثر میذاره رو ندونن. بهترین طریقه مصرف دانه چیا برای رژیم لاغری به این صورته که از شب قبل یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو داخل یک لیوان آب بریزید و ناشتا میل کنید.
اما تاثیرش چجوریه؟ دانه چیا منبع غنی فیبره که این باعث میشه فرد با خوردنش احساس سیری بلند مدتی رو تجربه کنه. نکته بعدیش اینه که دانه چیا در مجاورت مایعات حجیم میشه و تا 12 برابر وزن خودش آب جذب میکنه. این باعث میشه تا فضای زیادی از معده رو اشغال کنه و شما احساس گرسنگی نکنید. دانه چیا به همراه آب، لیموی تازه و عسل بهترین دتاکسیه که اکثرا مربیای ورزشی به شاگرداشون توصیه میکنن حین تمرین به جای آب این دتاکسو همراهشون داشته باشن.
سها –
جذاب و مقوی
Farnaz –
👌🏻