08
آذر
این خوراکی های سالم را برای زنگ تفریح مدرسه فرزندت بذار
همانند وعده صبحانه، میان وعده برای فرزندانتان که به مدرسه یا مهدکودک می روند بسیار مهم و حائز اهمیت است. چراکه ...
30
آبان
6 رسپی رژیمی و ساده با آرد جو دوسر
آرد جو دوسر سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم و روی است. آرد جو دو...
23
آبان
طرز تهیه 10 غذای لذیذ و رژیمی با کینوا
کینوا یک انتخاب مغذی برای افرادی است که به دنبال منابع پروتئین گیاه...
22
آبان
خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی که از آن بی خبرید!
کره بادام زمینی سرشار از فیبر، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، مس، فولات ، نیاسین، آهن ، سلنیوم ، ویتامین Eو B6 می باشد...
16
آبان
7 خوراکی مقوی و سالم برای دوران بارداری
الگوهای غذایی سالم قبل و در طول بارداری موجب کاهش خطر ابتلا به اختلالاتی مانند دیابت بارداری، زایمان زودرس، عوارض...
08
آبان
کینوا بهترین جایگزین برنج برای رژیم و دیابتی ها
برای افراد دیابتی، کینوا مناسب ترین جایگزین برای برنج است. در مقایسه با سایر غلات شاخص گلیسمی پایینی دارد و یک من...
01
آبان
طرز تهیه 9 دسر خوشمزه و سالم با میوه خشک
میوه های خشک شده یکی از مغذی ترین و سالم ترین میان وعده ها هستند. م...
22
مهر
20 تا از بهترین رسپی های سالاد رژیمی کینوا
کینوا فاقد گلوتن است و حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، روی، فیبر ، کربوهیدرات، فولات و آنتی اکسیدان است. آماده شدن ...
17
مهر
6 مزیت استفاده از کینوا برای لاغری
کینوا یک دانه خوراکی است که به خوبی خودش را در صدر لیست غذاهای سالم جای داده است. چراکه کینوا فقط یک غذا نیست، بل...
15
مهر
طرز تهیه انواع شیرینی رژیمی| 6 مافین جذاب بدون روغن و شکر
مافین ها نان های نیمه شیرین و یا کیک هایی هستند که برای یک نفر تهیه می شوند. این میان وعده های پرطرفدار و لذیذ می...
12
مهر
6 معجون عضله ساز خانگی برای بدنسازان
معجون های بدنسازی یک منبع غنی از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، چربی و مواد معدنی هستند. این معجون ها که به عنوان مکم...
11
مهر
10 خاصیت شگفت انگیز دانه چیا که باید بدانید !
دانه چیا یک منبع غنی از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، منیزیم،آهن، فسفر، مس، منگنز، آنتی اکسیدان و اسی...