۰۳
دی
گرانولا برای چاقی و لاغری |با گرانولا چاق می شیم یا لاغر؟!
گرانولا معمولا از جو دوسر، عسل، آجیل، مغزها و میوه های خشک شده تهیه می شود. از آنجایی که پایه اصلی گرانولا، جو دو...
۰۲
دی
مفیدترین خوراکی های بدون گلوتن کدامند؟
گلوتن نوعی پروتئین است که بدن افراد مبتلا به بیماری سلیاک قادر به هضم آن نیست. در واقع بیماری سلیاک یک بیماری خود...
۲۹
آذر
۷ صبحانه فوری و مقوی با جو دوسر پرک
جو دوسر یک منبع غنی از پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، منگنز، فسفر، منیزیم، مس، آهن، روی، فولات، گروه ویتامین B ...
۱۹
آذر
خواص شگفت انگیز فیبر برای رژیم غذایی بدنسازان
علاوه بر کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین، فیبر عنصر مهمی است که باید در بدنسازی به آن توجه شود. اگرچه فیبر مستقی...
۱۶
آذر
مزایای شگفتانگیز کره بادام زمینی برای سلامتی شما
یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی در بین افراد با سنین مختلف، کره بادام زمینی است. تعداد زیادی از افراد از فواید کره...
۰۸
آذر
این خوراکی های سالم را برای زنگ تفریح مدرسه فرزندت بذار
همانند وعده صبحانه، میان وعده برای فرزندانتان که به مدرسه یا مهدکودک می روند بسیار مهم و حائز اهمیت است. چراکه می...
۳۰
آبان
۶ رسپی رژیمی و ساده با آرد جو دوسر
آرد جو دوسر سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم و روی است. آرد جو دو...
۲۳
آبان
طرز تهیه ۱۰ غذای لذیذ و رژیمی با کینوا
کینوا یک انتخاب مغذی برای افرادی است که به دنبال منابع پروتئین گیاه...
۲۲
آبان
خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی که از آن بی خبرید!
کره بادام زمینی سرشار از فیبر، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، مس، فولات ، نیاسین، آهن ، سلنیوم ، ویتامین Eو B6 می باشد...
۱۶
آبان
۷ خوراکی مقوی و سالم برای دوران بارداری
الگوهای غذایی سالم قبل و در طول بارداری موجب کاهش خطر ابتلا به اختلالاتی مانند دیابت بارداری، زایمان زودرس، عوارض...
۰۸
آبان
کینوا بهترین جایگزین برنج برای رژیم و دیابتی ها
برای افراد دیابتی، کینوا مناسب ترین جایگزین برای برنج است. در مقایسه با سایر غلات شاخص گلیسمی پایینی دارد و یک من...
۰۱
آبان
طرز تهیه ۹ دسر خوشمزه و سالم با میوه خشک
میوه های خشک شده یکی از مغذی ترین و سالم ترین میان وعده ها هستند. م...
بارگیری بیشتر نوشته ها
درحال بارگذاری...